Keto

¿Qué es una dieta cetogénica?

De todas las definiciones que he podido leer y escuchar sobre una dieta cetogénica,me quedo con esta:

"Adecuada en grasas,baja en hidratos de carbono y suficiente en proteína"

Una dieta cetogénica no es comer grasa al fallo,ni cantidades altas de proteínas y volverte loco por no ingerir nada de hidratos.

Es un tipo de alimentación que sí es es excluyente de hidratos pero no es tanto como se lee en algunos artículos,sí hay que calcular los macronutrientes y ser fiel a esos cálculos.

Antes de comenzar un tipo de alimentación keto,es de vital importancia que te informes BIEN ,ya que hay que tener una serie de cosas importantes en cuenta o que te asesore un profesional que maneje esta forma de alimentación.

No es un tipo de alimentación para comenzar si no estás bien informado/asesorado.

Por otro lado si te informas o te asesoras bien, es bastante interesante.