

El valor
"El valor de tu vida aumentará en el mismo instante, que aumente el respeto por ti mismo"
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Entrenador Personal, instructor de fitness y técnico en musculación.
El valor
"El valor de tu vida aumentará en el mismo instante, que aumente el respeto por ti mismo"
Estricta técnica.
Es sumamente importante aprender la técnica de cualquier ejercicio. Aprender,tambien perfeccionar. Cuando estos 2 puntos se consiguen,la sobrecarga progresiva se hará mucho más importante…
Test unipodal
El test unipodal es una herramienta de "ir por casa" para valorar nuestra funcionalidad en comparación con unos rangos de edad/duración (foto). Este test…
Ejercicio y TDH
El ejercicio mejora la cognición en todas las edades! Especialmente en personas con TDAH Donde potencia la función ejecutiva. Los mayores beneficios se observan…
Obesidad
La OMS dictó hace unos días las "raíces" de la obesidad. (Véase la foto) Dejando fuera la inactividad física/sedentarismo,donde juegan un papel clave en…
Fuerza y salud intestinal.
Entrenar fuerza tiene multitud de beneficios tanto en.. Longevidad Mejoras en biomarcadores inflamatorios Ayuda contra la ansiedad y depresión Mejora cognitiva Recomposición corporal Son…
Circunstancias
"No puedes cambiar las circunstancias,lo que sí puedes cambiar es como las afrontas"
ALGO SOBRE EL HIIT
Se ha demostrado que el HIIT ofrece mejoras en el rendimiento aeróbico y funcional en pacientes con enfermedad coronaria en comparación con el entrenamiento…
Ayuno intermitente
La última revisión y metaanálisis sobre el ayuno intermitente que incluyen 15 ensayos. Determinan que mejora: Grasa corporal Triglicéridos en sangre Insulina Glucosa en…
La naturaleza
"La revolución industrial,trajo la involución metabólica" Cuanto más nos alejemos de la naturaleza,de nuestra naturaleza peor salud tendremos. Asegurar los encuentros con la naturaleza…