Es sumamente importante aprender la técnica de cualquier ejercicio. Aprender,tambien perfeccionar. Cuando estos 2 puntos se consiguen,la sobrecarga progresiva se hará mucho más importante…

El test unipodal es una herramienta de "ir por casa" para valorar nuestra funcionalidad en comparación con unos rangos de edad/duración (foto). Este test…

El ejercicio mejora la cognición en todas las edades! Especialmente en personas con TDAH Donde potencia la función ejecutiva. Los mayores beneficios se observan…

La OMS dictó hace unos días las "raíces" de la obesidad. (Véase la foto) Dejando fuera la inactividad física/sedentarismo,donde juegan un papel clave en…

Entrenar fuerza tiene multitud de beneficios tanto en.. Longevidad Mejoras en biomarcadores inflamatorios Ayuda contra la ansiedad y depresión Mejora cognitiva Recomposición corporal Son…

  "No puedes cambiar las circunstancias,lo que sí puedes cambiar es como las afrontas"

Se ha demostrado que el HIIT ofrece mejoras en el rendimiento aeróbico y funcional en pacientes con enfermedad coronaria en comparación con el entrenamiento…

La última revisión y metaanálisis sobre el ayuno intermitente que incluyen 15 ensayos. Determinan que mejora: Grasa corporal Triglicéridos en sangre Insulina Glucosa en…

"La revolución industrial,trajo la involución metabólica" Cuanto más nos alejemos de la naturaleza,de nuestra naturaleza peor salud tendremos. Asegurar los encuentros con la naturaleza…

¿Qué es una dieta cetogénica? De todas las definiciones que he podido leer y escuchar sobre una dieta cetogénica,me quedo con esta: "Adecuada en…